建議零售價 | ¥5500.00 | 品牌 | 汗馬 | 用途 | 傢用 |
驅動力 | 電動 | 是否可折疊 | 否 | 是否減震 | 是 |
功能 | 坡度,心率,卡路裡,時間,速度調節,距離 | 心率測試 | 遙感胸帶 | 跑帶麵積(長*寬) | 480mm |
運動程式 | 脂肪燃燒,爬山,減重,坡地跑 | 規格(長*寬*高) | 1300*1650*710(cm) | 最大承重 | 154(kg) |
馬力 | 3.5 | 型號 | 1868AD | 產地 | 浙江 |
保養
- 定期清潔機身,以及機身下方的灰塵。建議用棉質軟佈輕輕搽拭。不要使用酸性清潔劑。
- 定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物;例如香口膠,小生物等。如果發現異物,應當立即清除。
建議在跑步機下麵,鋪上專用的運動地墊;一方麵可以消除跑步時的噪音、保護地板,另一方麵可以有效防止灰塵及異物進入電機箱或跑帶和跑板之間。
- 定期檢查跑帶的松緊,以及是否有跑偏現象。
- 定期檢查跑步機的緊急製動功能,確保安全有效。
- 定期在跑帶和跑板之間,塗抹矽油;確保跑帶順滑運轉。
如何使用跑步機健身最科學 訓練前吃點東西,空腹鍛煉容易造成運動性貧血,運動前喝杯果汁,或者吃個香蕉,就能讓你體力充沛地鍛煉,但不要吃垃圾食品,比如油炸麵包圈。
選用快速啟動模式: 好的跑步機會預置一套程序,你在跑步時,隻需按照提示輸入數據,就可以選擇不同鍛煉方式,比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機模式”等。其中,快速啟動模式可以隨時調整運動強度。
註意身體位置
要站在跑帶的中間部位,太靠前容易踩到底座,太靠後容易被甩出去,當然,也不要跑偏。
從走步開始
建議從4—6公裡/小時的走步速度開始,逐漸過渡到跑步。此外,快步走能更多利用脂肪來供能,減脂效果相對更好。
慢慢停下來
雖然你努力向前邁步,但身體還是始終停在原地,這讓大腦有些迷惑,所以剛下跑步機可能會感覺眩暈,逐漸把速度降下來就不會出現這種情況瞭。
新手教學
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