跑步運動的好處

人們生活水平的提高，現代社會工作節奏加快和競爭加劇，對人的健康和體質提出瞭更高的要求。人們的健身意識大大增強瞭。
到大自然中進行鍛煉，對人的身心健康是很好的。但是，由於工作、生活及氣候、場地等客觀條件的限製，人們不可能隨時到室外進行鍛煉，而在傢或者到健身房用健身器材鍛煉身體不但很方便，而且會增添新的樂趣。跑步機是最受人們歡迎的健身器材之一。
  跑步是鍛煉效率最高的一種運動，能在短時間內讓你大汗淋漓。
 跑步是最簡單、最方便的有氧鍛煉方式之一。它可以調節心情克服惰性，促進血液循環，增強心肺功能，提高肌肉力量，保持體型健美。千百年來，跑步運動一直受到人們的喜愛。
   跑步吧，它能讓你健康，讓你健美，讓你心情好，讓你精力充沛。

 溫馨提示

 1、要絕對避免跑步機在潮濕、電壓不穩定、無接地保護電源、超負荷、長期陽光直射灰塵大的情況下使用；

2、禁止疾病患者使用、禁止拆卸、修理和改裝，使用前請仔細檢查及時維修

3、使用前後應對跑步機的皮帶、工作臺都必須盡可能地清理乾凈，避免使用任何酸性清潔劑；

4、每次開機前先站立在跑臺邊條上，待設備開始運轉後再踏入開始運動；

5、傢庭用戶正常情況下每季度對跑板進行一次潤滑（商用客戶一月一次），應使用專用矽油，在停機狀態下掀起跑帶盡量滴入跑板中間部位矽油5-10毫升（先將跑步板灰塵清除）；

 6、建議傢庭用戶每年一次對跑步機馬達蓋內部進行清潔，在拔出電源狀態下使用工具打開馬達蓋後用小型吸塵器排除內部積塵；

 7、每次使用後都應將電源拔除

新手教學

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