跑步機的好處：

一、跑步是一種全身運動，它能使全身的肌肉有節律的收縮和松弛，使肌肉纖 
維增多，蛋白質含量增高。肌肉發達是健美的標志之一。 




四、人的生命活動一刻也離不開氧，吸入新鮮氧氣，呼出二氧化碳。衡量呼吸 
機能健康的重要標志是肺活量和最大通氣量。跑步，能使呼吸肌發達，肺活量 
增加1—2升，有訓練的運動員最大吸氧量可比常人提高33—60％。 

五、跑步可以使胃腸蠕動力增強，消化液分泌增多，提高瞭消化和吸收能力， 
從而增加瞭食欲，補充瞭營養，強壯瞭體質。 

。 

七、跑步能磨煉人的意志和毅力，增強韌性和耐心，提高靈敏度，促進對環境 
的適應能力。長期堅持運動的人，在完成定量工作時有三大特點：一是行動快； 
二是潛力大，能發揮最大的機能潛力去完成任務；三是恢復快，疲勞消除快亦 
徹底，能迅速恢復到平靜水平。

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