建議零售價 | ¥85.00 | 品牌 | LJFITNESS | 材質 | PVC |
重量 | 0.85KG | 直徑 | 55/65/75cm | 是否充氣 | 是 |
貨號 | LJ-9803 | 產地 | 中國廣東 | 加工定製 | 是 |
顏色 | 珠光藍/珠光銀/珠光紅/珠光黃,等等 | 優質材料 | 特殊PVC塑膠材料 |
萊健運動器材廠供應各種優質,顏色豐富的體操健身球,又稱瑜伽球,藝術體操球
萊健長期供應批發各種規格的健身球,LJFITNESS外貿品牌健身球,適合各年齡階段鍛煉
國傢體操運動員都用,您也用唄!!
體操健身球:
在練習中,應左右手交替進行或雙手同時進行。每天堅持練習,持之以恒,一定能收到健身、防病及治病的效果。
1.五指捏球:手指自然分開抓住一個球,各手指用力捏球,停頓一下後放松一次。要求:捏的力量緩慢而持久,停頓時待手指有酸脹感後再放松,這樣一捏一松,反復捏球6—10次。
2.虎口夾球:四指並攏,與拇指分開,把一個球夾在手的虎口中,有節奏、用力地夾球,一夾一松為一次。註意:用力夾球時,手的虎口處應有緊張感,反復夾球6—10次。
3.掌心握球:把一個球放在手掌心,手的五指自然抓在球體上,然後用力握捏球片刻、再放松為一次。要求:用力握捏球片刻、待手部有酸脹感覺後,才能放松,反復握捏球8—12次。
4.五指轉球:把一個球握在手裡,五指撥動球體旋轉,可先順時針、後逆時針轉動,還可以向上、向下轉動。註意:運球轉動時,開始時要慢一些,待熟練後可以逐漸提高轉動速度,次數和時間不限。
5.單手拋球:把球向上拋起,等球下落時接住,同時五指用力握緊球體,借助球的重量和下落的力量刺激手掌穴位,8—10次為一組。拋球時要註意安全,以免砸傷腿腳。這一方法,也可鍛煉空間感覺,提高反應速度。
6.雙手搓球:雙手掌心相對,把球夾在掌心,進行單一方向的搓球練習;還可以雙手五指相交,用掌心相互擠壓球體。要求:雙手上下用力搓球,先順時針搓、後逆時針搓,反之也可以。次數和時間不限。
7.雙球旋轉:用單手托雙球於手掌裡,手指用力撥動球體,讓雙球在手掌心順時針或逆時針轉動。要求:順時針轉動時,雙球經拇指、小指依次到食指;逆時針轉動時,雙球要經過大拇指、食指、中指、無名指和小指。次數和時間不限。
8.雙球跳躍:把雙球托在手掌中,一球放在四指,一球放在手掌根。四指用力推動前球由外向內跳過另一球進入手掌心;與此同時,手掌根向前推動後球,使雙球上下滾動跳躍。要求:動作由慢到快,切勿著急。次數和時間不限。
更多信息請瀏覽:www.lj-fitness.com
歡迎來觀摩萊健健身房!!
撥打熱線:0757 85129298
手機:18923111206(劉小姐)
聯系QQ: 1610948844
批發市場僅提供代購諮詢服務,商品內容為廠商自行維護,若有發現不實、不合適或不正確內容,再請告知我們,查實即會請廠商修改或立即下架,謝謝。