小腹平坦是許多人一輩子的夢想，因為有平坦的小腹女生就可以穿許多性感的衣服，男生不會讓人感到老態臃腫，而本款健身器材正是針對腹部訓練而設計的，讓您用正確的方式、事半功倍的效果讓您的小腹平坦，隻要您從現在開始每天15分鐘，持續不斷的使用，您的夢想很快就可以實現瞭！

腹背訓練器的用途：
     長時間的電腦工作勢必影響到人的健康。這種影響是日積月累，日趨嚴重的，不註意和放任的態度都將導致日後身體機能的惡變，這決不是危言聳聽，站長已深有體會 ！
腹背訓練器不光是健美器材，更能舒緩腰肌勞損者的背部筋膜勞損。一天兩組共計60次的收背運動將使背部變得輕松。當然，在這之後，最重要的還是保持正確的坐姿 ！

使用方法：平躺於健腹板上，雙腳分別勾住前圓管，雙手抱於腦後，做仰臥起坐運動，可鍛煉腹部肌肉。
1、正確的鍛煉方法：
1）仰臥起坐（主要鍛煉腹部的六塊肌肉，快速消耗腹部脂肪）
2）收背運動（主要鍛煉背部相關肌肉群，這也是舒緩腰肌勞損的主要方法）
3）仰臥抬腿（主要鍛煉腹部、大腿部肌肉）
2、輔助鍛煉方法：
      腰部往下彎，腿直立，手臂及頭部下垂，懸在空中，不要強迫自己雙手觸地，盡量放松肌肉，然後自然伸展背部及腿部的肌肉，約停一分鐘，再重復3次。
3、正確的坐姿：
      坐椅子時，一定要坐滿整個椅麵。因為隻有那樣，整個背部才可以得到支持，脊柱骨才可以伸直。如果你隻坐椅麵的一部分，時間長瞭，背部容易彎曲，腰肌勞損會慢慢侵蝕你的背部筋膜。

請記住：腹肌的訓練目標是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最後切記鍛煉後進行肌肉伸展。