建議零售價 | ¥250.00 | 品牌 | 威拓 | 是否可折疊 | 是 |
適用范圍 | 傢庭,辦公室 | 重量 | 10(kg) | 型號 | B28 |
規格 | 145X610660 | 產地 | 廣州 |
★產品型號:WT-B28
★產品名稱:大型弧形健腹板
★占地麵積:148×58×72cm
★包裝體積:138×21.5×36cm
★功能:鍛煉腹部、背部相關肌群以及腿部肌肉。
★特征:高低可調,折疊方便
★使用者最大負荷:120KG
★主架顏色:銀灰
★軟包顏色:桔色
★軟包規格:116.5×33×4cm
★主管材規格:50×50方管
★凈重:10公斤
★毛重:12公斤
功能:鍛煉腹部肌肉,腿部肌肉。
小腹平坦是許多人一輩子的夢想,因為有平坦的小腹女生就可以穿許多性感的衣服,男生不會讓人感到老態臃腫,而本款健身器材正是針對腹部訓練而設計的,讓您用正確的方式、事半功倍的效果讓您的小腹平坦,隻要您從現在開始每天15分鐘,持續不斷的使用,您的夢想很快就可以實現瞭!
腹背訓練器的用途:
長時間的電腦工作勢必影響到人的健康。這種影響是日積月累,日趨嚴重的,不註意和放任的態度都將導致日後身體機能的惡變,這決不是危言聳聽,站長已深有體會 !
腹背訓練器不光是健美器材,更能舒緩腰肌勞損者的背部筋膜勞損。一天兩組共計60次的收背運動將使背部變得輕松。當然,在這之後,最重要的還是保持正確的坐姿 !
使用方法:平躺於健腹板上,雙腳分別勾住前圓管,雙手抱於腦後,做仰臥起坐運動,可鍛煉腹部肌肉。
1、正確的鍛煉方法:
1)仰臥起坐(主要鍛煉腹部的六塊肌肉,快速消耗腹部脂肪)
2)收背運動(主要鍛煉背部相關肌肉群,這也是舒緩腰肌勞損的主要方法)
3)仰臥抬腿(主要鍛煉腹部、大腿部肌肉)
2、輔助鍛煉方法:
腰部往下彎,腿直立,手臂及頭部下垂,懸在空中,不要強迫自己雙手觸地,盡量放松肌肉,然後自然伸展背部及腿部的肌肉,約停一分鐘,再重復3次。
3、正確的坐姿:
坐椅子時,一定要坐滿整個椅麵。因為隻有那樣,整個背部才可以得到支持,脊柱骨才可以伸直。如果你隻坐椅麵的一部分,時間長瞭,背部容易彎曲,腰肌勞損會慢慢侵蝕你的背部筋膜。
請記住:腹肌的訓練目標是肌耐力,而非增大肌肉和力量。最後切記鍛煉後進行肌肉伸展。
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