介紹壺鈴的使用和與啞鈴不同：
1.壺鈴重心在手掌外，啞鈴重心在手掌中。
2.壺鈴的重量多是固定的，啞鈴許多是可拆卸重量可調節的。
3.壺鈴較容易系在身上或繩子上，如潛水、負重引體向上、負重雙杠曲臂挺身、卷腕時用到。
4.壺鈴還能用腳尖勾住來練習股四頭肌。
現代鑄造技術發達瞭通過澆鑄而成傳統又古老的壺鈴很少見瞭。其實啞鈴壺鈴差不多，基本動作都能做。

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