品牌】：奧蕾

【材質】：精鋼彈簧

【臂力】：30KG  40  50 60

臂力器功能：

鍛煉肩部、手臂和背部肌肉，使身體更健康強壯

使用方法：

1．兩臂彎曲，在頸後用力彎曲彈簧。
2．兩臂向前，向上彎曲彈簧，然後放松。
3．兩臂向胸前靠攏，彎曲彈簧，然後伸直，慢慢放松。
4．站立，兩腳分開，右肘彎曲，用左手彎曲彈簧，然後左肘彎曲，用右手彎曲彈簧。
5．兩臂向身後，緊握彈簧，然後向下伸直逐漸彎曲。

註意事項：

1.請在使用前檢查臂力器各連接部位是否牢固，無松動現象。
2.請選擇適合自己體能級別的臂力器，以免拉傷肌肉。
3.使用時，將臂力器手柄上的安全在手腕上。
4.使用時，應選擇相對寬敞的場地鍛煉，以免脫手傷人。
5.建議12歲以下的兒童不要使用臂力器。

根據個人體重和一次性可以做的俯臥撐數量，來選擇合適的臂力棒公斤級別。

以，體重為60公斤為例，一次可以做20-40個俯臥撐，可以選擇30kg-40kg臂力棒。

   體重為60公斤為例，一次可以做40-60個俯臥撐，可以選擇50kg-60kg臂力棒。

30公斤：重1.34公斤，力度較小，適合不經常鍛煉體質較差的成年人使用；

40公斤：重1.45公斤，力度適中，適合體力適中大部分成年人使用；

50公斤：重1.8公斤，力量較大，適合體質較好或有健身基礎的成人使用;

60公斤：重1.92公斤，力度較大，適合體質體力較好有健身基礎的成人使用