運動健身的好處大傢都知道，但是一般人不大可能一輩子隻做同樣一種運動，永遠也不厭倦；另一方麵，歲月畢竟無情，上瞭年紀的人不可能還和年輕時一樣蹦蹦跳跳，承受著年輕時的運動量。
那麼，對希望以運動健身的人，到底應該如何搭配組合，在不同人生階段選擇適合自己年齡的運動方式？美國有一位訓練專傢最近設計出一套能讓人一生受用的健身計劃，使註重健康的你從二十幾歲開始，一直到耳順之年都能找到適合的運動方式。讓你從運動中受益。下麵是具體方案：

   二十多歲：可選擇高沖擊有氧運動、跑步或拳擊等運動方式。對你的身體而言，好處是能消耗大量卡路裡，強化全身肌肉，增進精力、耐力與手眼協調。在心理上，這些運動能幫助你解除外在壓力，讓你暫時忘卻日常雜務，獲得成就感。同時，跑步還有激發創意、訓練自律力的優點；而拳擊除瞭培養信心、克製力與麵對沖突的能力等好處外，更適合拿來當做“出氣筒”。

   三十多歲：建議選擇攀巖、滑板運動、溜冰或者武術來健身。除瞭減肥，這些運動能加強肌肉彈性，特別臀部與腿部；還有助於活力、耐力，能改善你的平衡感、協調感和靈敏度。在心理上，攀巖能培養禪定般的專註工夫，幫助你建立自信與策略思考力；溜冰令人愉悅、多感，忘卻不快；武術幫助你在沖突中保持冷靜、自強與警覺心，同樣能有效增進專心的程度。

   四十多歲：選擇低沖擊有氧運動、遠行、爬樓梯、網球等運動。對身體的好處是能增加體力，加強下半身肌肉，特別是雙腿，像爬樓梯既可以出汗健身，又很適合忙碌的城市上班族天天就近練習。網球則是非常合適的全身運動，能增加身體各部位的靈敏度與協調度，讓人保持活力充沛，同時對於關節的壓力也不如跑步和高沖擊有氧運動來得大。而在心理上，這些運動讓人神清氣爽，松弛緊張和壓力。以爬樓梯為例，有規律地爬上爬下常是控製自己，讓心情恢復穩定的好方法；同樣，打網球除瞭有社交作用，還能拋開壓力與躁念，訓練專心、判斷力，與時間感。

   五十多歲：適合的運動包括遊泳、重量訓練、劃船，以及打高爾夫球。遊泳能有效加強全身各部位的肌肉與彈性，而且由於有水的浮力支撐，不如陸上運動吃力，特別適合療養者、孕婦、風濕病患者與年紀較大者。重量訓練能堅實肌肉、強化骨骼密度；提高其他運動能力；而打高爾夫球時如果能自己走路、自背球袋，而且加快腳步，常有穩定心臟功能的效果。心理上，遊泳兼具振奮與鎮靜的作用，專心的劃水讓人忘卻雜務；重量訓練有助提高自我形象滿意度，讓壓力與煩躁都隨汗水宣泄而出；團隊一起劃船能培養協同與團隊精神；打高爾夫球則可讓人更專心、更自律。

我公司生產、銷售大型遊樂設備、玩具、教玩具、體育健身器材、幼兒園用品、幼教玩具、塑料玩具、城堡樂園、小博士滑梯、兒童城堡、淘氣堡、充氣彈跳、滑梯、秋千、蹦床、跳床、旋轉轉椅、角色小屋、攀巖攀爬、塑料組合、搖馬搖擺、軟體海洋球、球池、水上遊樂設備、玻璃鋼遊樂設備、感統訓練器材、軟體玩具、電動遊樂設備、蒙特梭利、益智玩具、童車、哈哈鏡、幼兒桌椅、教學黑板、玩具架、幼兒床、仿真動植物、休閒椅、果殼箱、垃圾桶、花盆潔具、塑膠跑道、安全地墊、軌道火車、爬山坡、組合滑梯、木質攀巖、塑料製品、摩天輪、升降飛機、轉馬、電動轉盤、電動轉椅、碰碰車、電瓶車、搖擺機、氣模充氣、蕩椅、蕩橋、蹺蹺板、滑梯秋千組合、塑料滑梯、多功能塑料玩具組合、市政物業用品……想瞭解更多產品請點擊：http://www.tongxinle.com 

我公司已通過ISO9001：公司以科技為動力，以質量求生存，關註客戶，持續改進，發揚錦程“工欲善其事，必先利其器”的企業文化，不斷擴大生產規模和新產品的研發速度，並強化質量管理和售後服務保障，立足中國，放眼世界與你共創似錦前程。

工廠秉持著不斷創新，價廉物優的宗旨，以生產與銷售相結合的方式，麵向全國，走向世界，為滿足國內外市場的需求，共同為世界文化、體育事業的蓬勃發展做貢獻。我廠願以獨特的產品、優質的服務、良好的信譽，誠迎吳海賓朋、四海嘉賓，前來我廠考察洽談。

北京市童欣樂玩具有限公司

廠址：北京市通州區臺湖鎮外郎營工業區三號

熱線電話：010-61535087  52118988  13911662244

聯系人：翁經理 劉小姐

阿裡旺旺ID：bjtxltoy

銷售QQ：798306604  1481684892

MSN：[email protected]

☆★行車路線：

①京沈高速通馬路口出（臺湖收費站）左拐見《臺湖標示》，順著路標走，10米處再左拐，走到第二個紅綠燈見（國際圖書城），前100米見（北發大酒店）旁紅綠燈直行（向南）50米，左拐第三傢工廠：北京市童欣樂玩具有限公司。

②北京市東五環（化工橋）向東，京津二高速，通黃路出口，見紅綠燈向右（向東）再走兩紅綠燈，見“國際圖書城”、“北發大酒店”，紅綠燈路口向右（向南）行50米左拐第三傢：北京市童欣樂玩具有限公司。

☆★坐車路線：

①從外地來的客戶，下火車後在北京西客站南廣場坐927專線到終點站（大地站）下車即可，然後打電話，本公司有專車接送。

②坐地鐵的朋友，坐八通線地鐵在梨園站下車，坐7路車到終點站（國際圖書城）下車，或坐976路到五隊下車，致電本公司有車接送。

新手教學

批發市場僅提供代購諮詢服務，商品內容為廠商自行維護，若有發現不實、不合適或不正確內容，再請告知我們，查實即會請廠商修改或立即下架，謝謝。