| 品牌 | 河北永爍 | 材質 | 電子鍍鎳 | 規格 | 12（cm） |
| 貨號 | YSSN-9042 | 產地 | 河北 | 重量 | 1KG,2KG,3KG,4KG,5KG,6KG,7KG,8KG,9KG,10KG（kg） |
鍛煉方法：
1、練習啞鈴前要選好合適的重量。
2、練習目的是為瞭增肌，最好選擇65%—85%負荷的啞鈴。舉個例子，如果每次能舉起的負荷是10公斤，就應選擇重量為6．5公斤—8．5公斤的啞鈴進行鍛煉。練習時每天5—8組，每組動作6—12次，動作速度不宜過快，每組間隔2—3分鐘。負荷太大或太小，間歇時間太長或太短，效果都會不好。
3、練習目的是為瞭減脂，建議練習時應做到每組15－25次甚至更多，每組間隔控製在1－2分鐘。如果覺得這種練習很枯燥，可以配合自己喜歡的音樂練習，或跟隨音樂做啞鈴健身操。
鍛煉好處：
1、長期堅持練習啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，經常做重量偏大的啞鈴練習，可以使肌肉結實，強壯肌纖維，增加肌力。
2、可以鍛煉上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰臥起坐的時候在頸後部雙手緊握啞鈴，可以增加腹肌練習的負荷；手握啞鈴做體側屈或轉體運動，可以鍛煉腹內、外斜肌；手握啞鈴的直臂前舉、側平舉等可以鍛煉肩部和胸部肌肉。
3、可鍛煉下肢肌肉。如手持啞鈴單腳蹲起、雙腳蹲跳等。
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本產品采用電鍍技術，整體光亮照人，而且是鑄鐵鍛造而成，這樣既保證啞鈴不會因長期使用而造成碎裂和脫皮，更不會大麵積生銹，是傢庭健身的最佳選擇。
電鍍能增強金屬的抗腐鉵型，增加硬度、防止磨耗，提高潤滑性和耐熱性。
製作工藝：高級3層電子鍍鎳，車床機精細加工。
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河北永爍文教體育用品製造有限公司（銷售部）
河北永爍文教體育用品製造有限公司 （生產部）
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