| 品牌 | 比納 | 材質 | 鑄鐵 | 貨號 | 啞鈴 |
| 產地 | 浙江 | 適用場景 | 健身器材 | 重量 | 15kg彩膠桿,20kg彩膠桿,30kg彩膠桿,15kg絲光桿,20kg絲光桿,30kg絲光桿,5kg彩膠桿不含運費下單請咨詢客服（kg） |
啞鈴英文dumbbell舉重和健身練習的一種輔助器材， 比杠鈴小啞鈴的重量有15、20、30公斤等。因而受到廣大健身愛好者青睞。因練習時無聲響，取名啞鈴。
1、長期堅持練習啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，經常做重量偏大的啞鈴練習，可以使肌肉結實，強壯肌纖維，增加肌力。
2、可以鍛煉上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰臥起坐的時候在頸後部雙手緊握啞鈴，可以增加腹肌練習的負荷；手握啞鈴做體側屈或轉體運動，可以鍛煉腹內、外斜肌；手握啞鈴的直臂前舉、側平舉等可以鍛煉肩部和胸部肌肉。
3、可鍛煉下肢肌肉。如手持啞鈴單腳蹲起、雙腳蹲跳等。
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