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                                                                         鍛煉握力的好處

經常鍛煉十個手指的肌肉力量，可以保持手指、腳趾與全身肌肉律動的動態平衡，利於身體的保健。

鍛煉握力就是鍛煉手勁，可以緩解疲勞，使用肌肉結實，強壯肌肉，增強血液循環，有助於促進血液循環，可以保持關節的活血，對預防風濕關節炎等有幫助，不易導致炎癥。

據研究統計，握力對女性健康有很大的影響，而女性如果握力強，那麼就會更加健康，而且握力強的女性朋友們比握力弱的女性朋友們顯得更加長壽。

因為女性天生肌肉的數量與質量都遜於男性，使其心臟射血功能、動脈攜氧量和靜脈回心血量也都遜於男性。所以握力的訓練，對女性的壽命長度和健康質量，尤為重要。

鍛煉握力增強瞭手肌肉的握力，抓提物品輕松自如。有助於手臂胳膊部位血液的循環，不至於患手臂麻木癥。使得手臂肌肉更加結實，緩解這些部位的疲勞。預防手臂風濕關節炎等關節疾病的發生。

      鍛煉握力有助於輔助手部肌肉或者軟組織挫傷的患者早日復健。防治血栓患者的形成。增強心臟收縮，防治心臟病的猝發。防治頸椎疾病和治療頸椎患者的最好簡易適用的鍛煉工具。可治療鼠標手，對於肥胖者、慢性腸胃道疾病患者等均有特殊的調節功效。

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