建議零售價 | ¥98.00 | 品牌 | lt | 材質 | suliao |
規格 | 68*28*10/15 | 貨號 | - | 產地 | 南通 |
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產品名稱:健身踏板、跳舞板 | ||
重 量:3.4kg | ||
尺 寸:68*28*10/15/20cm |
規格:68x28X10/15/20CM
重量:3.4KG
可調節高度:10—15--20CM
層數:3
材質:PP
編號:
產品說明:
韻律板,又名體操踏板,可隨意調整高度。來滿足不同需要,此產品防滑/抗壓,使用安全可靠。結合啞鈴操、健美操同步使用,有利於腰/腿/腹等部位的鍛煉,是一種強健肌肉,健美體形的理想產品,符合歐盟綠色環保指令中的ROHS認證的標準。
可承受重量200公斤。標配兩個底托,表麵有防滑條紋。
踏板操,顧名思義就是踏板上的健美操。這種運動在美國風靡瞭10年,至今仍備受喜愛。借助一塊高度可調的踏板,通過各種踏上踏下帶有轉體和跳躍的動作,達到心肺功能的鍛煉,因其動感、激情的特點和對女性腿、臀的良好塑體作用,踏板操在健身房久盛不衰,被人們視為經典的健身方式之一,更是一種日益時尚的減肥方法。
踏板的高度也可以根據運動水平、踏板技術、膝關節的彎曲度而調節。踏板操的最基本動作就是上板、下板,每周至少做3次操,3個月為一個周期。
功效:
踏板操作為有氧健美操,在供氧充足的狀態下進行長時間、中低強度的練習。踏板具的高度加上這種運動強度,完成同樣動作比在平地上耗能要多,會使您的腿部結實起來,肌肉的線條更修長,有效地解決臀部下垂的問題,加之踏板操動作中的舒展與伸拉,使您的動作更靈活、更輕盈。同時,還能提高人的心肺功能。
適宜人群
踏板操適合所有的人鍛煉,尤其是長期坐辦公室,腿部缺乏鍛煉的女性,以及希望自己的腿部變得結實、健康,改變臀部下垂的人。該項目不適合心臟病患者、腿部有傷者(尤其是膝關節、踝關節、大腿韌帶有傷者)、身體虛弱者(如產後者、病愈者)練習。
運動準備
1、運動前1小時停止進食(如有需要,可進食少量易消化的蔬果、流質食物)。
2、穿著輕松、透氣的運動服飾。
3、充分的熱身運動。由於雙踏板主要的動作是上、下板,轉板,跳板等,所以要著重對大腿、腳踝的熱身,並做到充分的伸展。
4、一定量的飲用水(最好是白開水)。運動前半小時,可喝200-500ml飲用水。因雙踏板屬於大運動量的練習,必然會造成大量出汗,運動者必須及時補充水分,以保證人體有足夠的水分。
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