【牽引方式】
1：舒適型牽引；牽引力度適中，工作或
休息時可長時間使用，可減緩頭部給頸椎帶來的壓力。

2：治療型牽引；以治療為目的，通常采
用較大的牽引力，每次使用時間在
15—20分鐘，一天不宜超過3次，時間
過長易造成肌肉和韌帶靜力性損傷。

【牽引力量以達到頸椎椎間隙增大而不引起肌肉、關節損傷為目的，

並以佩戴舒適為原則，年歲大和病重者應在醫師指導下使用。】

【貯存方法】

長期不用時，不要把內膽中的氣放凈，防止內膽粘黏、老化；

並放陰涼乾燥處以便更好的保養內膽。

【牽引器適用人群】

【溫馨提示】

易患頸椎病的人群:IT人員、文字工作者、文秘、平麵設計人員、流水線作業者、網路遊戲的沉溺者、司機、老年人等。

一、糾正工作生活中的不良姿勢：

首先在日常工作時要保持良好的坐姿，盡量抬頭挺胸，及時定期改變體位，

長時間低頭伏案工作者，應每隔半小時擴胸並頭後仰活動，

至少每2小時起身抬頭遠視並全身活動數分鐘。

二、合理用枕：

一個成年人，每天有1/4—1/3的時間是在枕頭上度過的，

枕頭一定要適合頸部的生理要求，不可過高也不可過低，不可過軟也不可過硬。

另外良好的睡姿對頸椎的保健也十分重要。

三、功能鍛煉：

業餘時間，要加強頸肩部肌肉的鍛煉。

新手教學

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