【品名】：石佛寺玉雕灣國際玉城★鋼球健身球 實心鋼球 手球 非空心 鍍鉻鍍亮鉻 光亮如鏡 中老年禮品

【商品描述】：鋼球鍍鉻，鍍亮鉻，光亮如鏡面，內部成像都很清晰哦，光亮不生銹，實心的，並非市場上裡面帶響鈴、會發聲的很輕的空心的。健身球不僅是一健身器械，也是一種高檔藝術品。使用健身球可強健身體，活動筋骨，對手腕麻木有顯著療效，長期堅持鍛煉，可治療高血壓，冠心病，促進血液循環。健身球在手中把玩，越玩手指越靈巧，可以起到活血舒經的作用，是健身的必備品。特適合老年人使用，是送給老人最佳的禮物。

健身球養生保健功效與使用方法：

養生保健的功效——健身球是一種簡單的運動器械，主要有玻璃球，鐵球，玉球等比較常見，其中以玉制作的健身球效果最好。因為玉健身球不單單具有瞭常規上的運動健身功能，同時還兼備瞭保健養生的功效，這是其它材質健身球所無法相比的。

經常使用健身球能調和氣血，舒筋健骨，強壯內臟，健腦益智。經常堅持，對偏癱後遺癥、頸椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障礙等疾病，均有較好療效。其原因在於，人體五指之上佈有許多穴位，是幾條經絡的起止點，而經絡則聯系人腦神經和五臟六腑的紐帶。常把玩者，即可通過這些穴位和經絡產生不同程度的刺激，以達到疏通經絡、調和氣血的目的。

此外，由於岫玉健身球與手掌皮膚的頻繁摩擦和緊密接觸，會充分發揮岫玉對人體的養生功效。專傢認為：岫玉對人體有鎮靜，安神之功。避邪惡，使人精力旺盛。滋陰烏須，改善呼吸，克服抑鬱。潤心肺，清胃火，明目養顏的功效。玉石不但能美化人們的生活，陶冶性情，而且祛病保平安。岫玉健身球是獨具特色的養生保健玉器之一，對人體具有養顏、鎮靜、安神之療效，長期使用，會使你精神煥發，延年益壽。

養生保健的機理——我國自古以來就有“玉石之國”的美名，古人視玉如寶，作為珍飾佩用。古醫書稱“玉乃石之美者，味甘性平無毒”，並稱玉是人體蓄養元氣最充沛的物質。認為吮含玉石，借助唾液與其協同作用，“生津止渴，除胃中之熱，平煩懣之所，滋心肺，潤聲喉，養毛發。”因而玉石不僅作為首飾、擺飾、裝飾之用，還用於養生健體。自古各朝各代帝王嬪妃養生不離玉，而宋徽宗嗜成癖，楊貴妃含玉鎮暑。

玉的養生機理已經被現代科學所證實。據化學分析，玉石含有多種對人體有益的微量元素，如鋅、鎂、鐵、銅、硒、鉻、錳、鈷等，佩帶玉石可使微量元素被人體皮膚吸收，活化細胞組織，提高人體的免疫功能。故有中醫所說“有的病吃藥不能醫好，經常佩帶玉器卻治好病”，道理就在於此。長期把玩岫玉健身球會形成良性按摩，不僅能被動除視力模糊之疾，而且可以蓄元氣，養精神。

【常用健身球的八種鍛煉方法如下】：

1.單手托雙球摩擦旋轉。

置雙球於單手掌心中，五指順序用力，使雙球在掌心中順轉和逆轉。在旋轉時要手指緊貼球體，使雙球互相摩擦，而不要碰撞，使其能持續平穩發生摩擦音為宜。

2.單手托雙球高速離心旋轉。

在上述動作熟練後，逐步達到雙球互相離開旋轉。手指動作、旋轉方向均與摩擦旋轉相同，隻是將手指伸開，用力撥弄雙球，使雙球在掌心中飛速旋轉，而不碰撞。其速度一般要求為順轉150—200次/分，逆轉130—180次/分。

3.雙手四球運動。

這是在單手運動的基礎上，逐步鍛煉兩手同時做單手動作（每手雙球），需充分發揮大腦的作用才能做到。此動作難度大，要求技術高，但效果要比單手運動更好。

4.單手四球運動（雙手八球運動）。

這種玩法應該算是岫玉健身球把玩的最高境界瞭，每手置四球與掌上，下三上一，以手指用力逐一撥動下三球，使其能在緊貼在一起的狀態下，圍繞著三球的中心旋轉，順逆時針均可，在這個旋轉過程中，隻要不使下三球分離開，不發生相互碰撞，最上面的單一那個球就會發生自身高速旋轉，極具觀賞性和技術性。同時也會對臂力更好的加強，最後再逐步鍛煉兩手同時做單手動作（每手四球），需充分發揮大腦的作用才能做到。此動作難度大，要求技術高，但效果要比單手運動更好。這種運動把玩岫玉健身球的方法曾經在中央電視臺的一個聯合晚會上，一位年長的老人登臺表演過，還加瞭很多花樣和手法，很是壯觀！

5.用岫玉健身球按摩、揉搓、錘擊身體的不適部位，可減輕疼痛，也能鍛煉手力，對常患肩胛不適、腰酸腿痛的老人大有好處。最好是以岫玉健身球直接接觸與皮膚，可以發揮岫玉的養生機理，效果較好。

6.用單手或雙手虎口使勁握球，或用手掌心使勁握球，有酸熱的感覺，經常這樣鍛煉對提高指力、腕力、握力、臂力均有幫助。

7.健身球做足底按摩。

置岫玉健身球與一塊地毯或一個溥墊之上，使腳板踏與球上，前後方向滾動或用力踩壓，可以起到很好的足療作用。對緩解疲勞，安神降壓和補腎具有很好的效果。

8.健身球體操。

以岫玉健身球擬做為啞鈴，來加強手部的重量感，完成一系列體操動作，尤其是對女性朋友做的減肥體操等，都具有很好的輔助作用。不單比啞鈴運動更安全，而且也同樣會起到促進健身的效果，對減肥美體、美容抗衰等都會發揮出中國岫巖玉所具有的魅力。