讓我們來教您如何選擇一款適合您的枕頭：

 選型

  一個理想的枕頭，能夠使枕頭能夠緊密貼合頸椎的生理曲度，使工作學習生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。

  傳統的枕頭，將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得頸周肌肉、韌帶關節束處於緊張狀態，椎動脈的通路受阻，隻能出現睡醒後頸項僵直，頭昏乏力的現象。

  根據人體工學，枕頭的形狀以“前高後低”的外形最有利於頸椎健康。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。

  人體工學枕：頸椎托扶、符合自然屈度，對頸椎起到一個良好的支撐和保護作用；

  傳統枕頭：頸椎懸空、變形，容易引發頸椎不適或落枕的發生。

選高

  枕 頭高度俗話說“高枕無憂”，其實不然，高枕使頸椎過於前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕；同時，過高的枕頭會導致腦部供血不足，對椎動脈型頸椎 病尤為不利。反之，有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，頸椎容易處於懸空狀態，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。

  一 般亞洲成年人，枕頭高度在8--12厘米左右為宜，專傢尤其提醒註意：其中兒童保健枕頭和頸椎病人的枕頭尤其是適合不要采用過高的枕頭。隨著人體工學的發 展，健康專傢設計出瞭多款更符合人體工學的“頸椎修復枕”，其中中間低，略向內凹的蝶形設計是比較符合晚上睡覺修復頸椎的。 保健枕頭的具體形狀及功能： 科學的“保健枕頭”應該是枕“頸”，即頸枕位置應較硬，用於放置頸部，成年人的頸枕位置的高度應在7～8厘米，強力保持頸椎 正常的生理曲度；枕頭中央應較低且高度可調，用於仰臥，使用時根據頸椎情況調節好後放置頭部；枕頭兩端應高且松軟，高度與一側肩寬一致，約12～15厘 米，用於側臥時放置頭部，可保持頸椎與床麵平行而不發生側彎。這種保健枕可同時用於仰臥和側臥，設計科學、舒眠，還能迅速促使頸椎病復健，效果非常好。

材質特點

  1. 消除壓力，保證正確睡眠姿墊，得到充分休息。當人躺在美人櫻枕頭上時、仰臥時脊椎是S型的自然生理彎曲狀態、側臥時脊椎是直的不側彎。人生 的三分之一的睡眠時間裡身體能夠進行自我修復和自我保健的最佳途徑。

  2. 溫度均衡不用擔心潮濕出汗，手腳冰冷，微循環不好人群十分適用。

  3. 預防頸部紋的產生，女士可要註意保護自己的頸部。

  4. 減少打鼾的情況。

  5. 成長發育期的少年兒童使用預防不正確睡眠姿式、防止脊椎變型。

  6. 老年人使用減少心臟壓迫，預防睡眠不佳引起的老年性疾病，不會壓迫肌肉、血管、神經。

  7. 減少同眠時乾擾。

  8. 空氣流通性好，防潮、防黴，防蟎蟲。保護身體健康。

保健枕頭的清洗

     化纖枕是一種普通的人造纖維製成的枕頭，由於化纖材質不太透氣，使用久瞭容易變形結塊，缺乏彈性，枕頭呈現高低不平的狀態。
     清洗方法：手洗、機洗均可，但要選擇溫和的洗滌劑。機洗時最好加塊毛巾一同洗，以均衡水流。洗完後烘乾的話，會有助於枕頭恢復彈性，並且柔軟蓬松。
     乳膠枕的彈性好，不易變形、支撐力強。據介紹，乳膠對於骨骼正在發育的兒童來說，可以改變頭形，而且不會有引發呼吸道過敏的灰塵、纖維等過敏源，有的乳膠枕還具有按摩和促進血液循環的效果。
    清洗方法：在加有清潔劑的冷水中浸泡，用手輕壓枕頭，直到洗乾凈為止，多餘的洗滌液一定要擠盡。之後過清水，反復沖洗，直至漂洗乾凈。

  彈性管枕給你給頭部很好的支撐，3D網眼佈更透氣，不悶熱透氣好，枕芯可直接水洗。

  羽絨枕蓬松度較佳，可提供給頭部較好的支撐，也不會因使用久瞭而變形。而且羽絨有質輕、透氣、不悶熱的優點。

  清洗方法：羽絨遇水非常容易結球，所以這種枕頭不能下水清洗。經常性地用手輕拍枕頭，使其保持蓬松，並且拿到通風處吹風，去除汗味及汽即可。也可以送到乾洗店清洗。

  其他類枕頭主要有茶枕、活性炭枕、竹炭枕、麥飯石枕等。

  清洗方法：保健枕也是不可以水洗的，水洗會使其藥效喪失。正確的方法是輕拍枕頭，使其恢復原有形狀，並放在通風處通風，避免暴曬。

保健枕的作用

  1、 消除手腳麻木 2、消除腰酸背痛 3、改善高血壓與低血壓 4、預防腦中風 5、可立刻消除因緊張所引起的頭痛、疲勞 6、可改善老年癡呆癥 7、具有恢 復疲勞的功效 8、可治療健忘癥與集中力減低 9、可以消除宿醉的功效 10、改善頻尿癥和糖尿病 11、改善現代人常患的頭昏眼花之癥狀。 12、使肌 膚變得更有光澤 13、改善生理的疼痛