δ腦波，是人們沉睡無夢時發出的腦波。它以每秒鐘0.3～4週波的頻率運行。
那麼，什麼才是最適合工作和學習的腦波？當人們需要接收大量的科學資訊，以便更加瞭解某種事物時，最好是處於β腦波狀態。然而，根據研究、瞭解該項事物之後，整合資訊的最佳時機卻使人處於放松的清醒的狀態中，這時放出的是α腦波。
當我們處於β腦波狀態時，或許我們正集中註意力處理手邊的問題，或許是處理日常活動，但此時我們的直覺之門是關閉的。此時的人，可以說是處於“見樹不見林”的狀態之中。當我們處於α腦波狀態時，身心放松，心靈是比較開放和易於接受外來事物的。
α腦波似乎可以讓人們進入潛意識中，但許多學者都認為，當人們處於放松式清醒狀態中時，可以最有效地將信息存入長期的記憶中。每當α(事實上，θ也是)腦波最強勢時，負責邏輯思考的左腦就會放松警覺性(左腦通常是潛意識思想的過濾和把關者)。這時，心靈更深層次的直覺、情感和創新就能發揮更大的作用。
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