【尺寸】：直徑(mm)：45-50
【商品描述】：天然麥飯石手工打磨制作，做工精細，拋光完美。健身球不僅是一健身器械，也是一種高檔藝術品。使用健身球可強健身體，活動筋骨，對手腕麻木有顯著療效，長期堅持鍛煉，可治療高血壓，冠心病，促進血液循環。健身球在手中把玩，越玩手指越靈巧，可以起到活血舒經的作用，是健身的必備品。特適合老年人使用，是送給老人最佳的禮物。
麥飯石簡介：
麥飯石是一種天然的藥物礦石,含有人體所必需的鉀、鈉、鈣、鎂、磷常量元素和鋅、鐵、硒、銅、麥飯石原石鍶、碘、氟、偏矽酸等十八種微量元素。微量元素約占人體重的0.025%，雖然其含量甚微，但是它在人類的生命過程中起著重要作用，它們在人體中含量不足或過剩都會影響健康，甚至危及生命。因此人體必須不斷的通過各種途徑補充微量元素，以滿足人本生長發育和維持正常的新陳代謝水平的需要。
【常用健身球的八種鍛煉方法如下】：
1.單手托雙球摩擦旋轉。
置雙球於單手掌心中，五指順序用力，使雙球在掌心中順轉和逆轉。在旋轉時要手指緊貼球體，使雙球互相摩擦，而不要碰撞，使其能持續平穩發生摩擦音為宜。
2.單手托雙球高速離心旋轉。
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在上述動作熟練後，逐步達到雙球互相離開旋轉。手指動作、旋轉方向均與摩擦旋轉相同，隻是將手指伸開，用力撥弄雙球，使雙球在掌心中飛速旋轉，而不碰撞。其速度一般要求為順轉150—200次/分，逆轉130—180次/分。
3.雙手四球運動。
這是在單手運動的基礎上，逐步鍛煉兩手同時做單手動作（每手雙球），需充分發揮大腦的作用才能做到。此動作難度大，要求技術高，但效果要比單手運動更好。
4.單手四球運動（雙手八球運動）。
這種玩法應該算是岫玉健身球把玩的最高境界瞭，每手置四球與掌上，下三上一，以手指用力逐一撥動下三球，使其能在緊貼在一起的狀態下，圍繞著三球的中心旋轉，順逆時針均可，在這個旋轉過程中，隻要不使下三球分離開，不發生相互碰撞，最上面的單一那個球就會發生自身高速旋轉，極具觀賞性和技術性。同時也會對臂力更好的加強，最後再逐步鍛煉兩手同時做單手動作（每手四球），需充分發揮大腦的作用才能做到。此動作難度大，要求技術高，但效果要比單手運動更好。這種運動把玩岫玉健身球的方法曾經在中央電視臺的一個聯合晚會上，一位年長的老人登臺表演過，還加瞭很多花樣和手法，很是壯觀！
5.用健身球按摩、揉搓、錘擊身體的不適部位，可減輕疼痛，也能鍛煉手力，對常患肩胛不適、腰酸腿痛的老人大有好處。最好是以岫玉健身球直接接觸與皮膚，可以發揮岫玉的養生機理，效果較好。
6.用單手或雙手虎口使勁握球，或用手掌心使勁握球，有酸熱的感覺，經常這樣鍛煉對提高指力、腕力、握力、臂力均有幫助。
7.健身球做足底按摩。
置健身球與一塊地毯或一個溥墊之上，使腳板踏與球上，前後方向滾動或用力踩壓，
可以起到很好的足療作用。對緩解疲勞，安神降壓和補腎具有很好的效果。
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