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健身球【使用方法】
健身球易學易會，現介紹常用的兩種方法。
第一種方法：握球
左右手同時各握一隻球，用力握球的同時深呼氣，然後再深吸氣將手放開。這樣來回重復每天半個小時，可調理氣血，舒筋健骨。經常堅持練習，對偏癱後遺癥、冠心病、手指功能障礙等疾病，均有較好療效。
第二種方法：托球
一手托兩球，左右交替轉動。活動手指刺激大腦，起到健腦益智，防治頸椎病、肩周炎並延緩大腦衰老。在鍛煉時，將兩球托於掌中，靠五指順序屈伸使兩球互繞盤旋，旋轉方向有順、逆之分，是手的全部關節都處於運動之中。隨著手指的屈伸、展收，前臂肌肉都能有節奏的收縮和放松。
初練時可選小型號，待熟練後，逐步選購較大型號。兩手可交替鍛煉，也可三、四個球同時旋轉玩出幾種花樣。具體可分為以下5種。
（1）單手托雙球摩擦旋轉。置雙球於單手掌心中，手指用力，使雙球在掌心中順轉和逆轉。在旋轉時要手指緊貼球體，使雙球互相摩擦，而不要碰撞。
（2）單手托雙球離心旋轉。在上述動作熟練後，逐步達到雙球互相離開旋轉。手指動作、旋轉方向均與摩擦旋轉相同，隻是將手指伸開，用力撥弄雙球，使雙球在掌心中飛速旋轉，而不碰撞。其速度一般要求為順轉150—200次/分，逆轉130—180次/分。
（3）雙手四球運動。這是在單手運動的基礎上，逐步鍛煉兩手同時做單手動作（每手雙球），需充分發揮大腦的作用才能做到。此動作難度大，要求技術高，但效果要比單手運動更好。
（4）用鐵球按摩、揉搓、錘擊身體的不適部位，可減輕疼痛，也能鍛煉手力，對常患肩胛不適、腰酸腿痛的老人大有好處。
（5）用單手或雙手虎口使勁握球，或用手掌心使勁握球，有酸熱的感覺，經常這樣鍛煉對提高指力、腕力、握力、臂力均有幫助.
健身球是中醫學著名的健身器材之一。起源於宋朝，起初是實心鐵球，既健身又防身。如今已經發展為兒童娛樂，青年健身，老年益壽等各種用途。
健身球具有調理精神、強壯筋骨的健身作用，按照經絡學說，手掌側面有三條經絡。健身球在手中運動，對這些穴位經絡有良好的刺激作用，可以疏通經絡，調整氣血，恢復植物神經功能，解除精神上的疲勞，延年益壽。
【功能】通過手指的運動，達到疏通經絡，調和氣血、舒筋健骨，清神活血，防治高血壓及應對亞健康，緩解鼠標手。久經鍛煉還可以健腦增智，加強記憶，消除疲勞、提神消憂，是老少皆宜的強身健體、怡心養生或饋贈親朋之佳品。
直徑約5.9-6cm，
（手工制作直徑會有1mm左右誤差，敬請留意） 健身球：鐵的有銹味，玉的價太高，石頭檔次低，並且以上三種都是冷冰冰的，手感不好。唯有天然木質的綠檀為最佳，質感溫潤，日常把玩手有餘香，體現檔次和品味。
當球表面沒有光澤後用棉佈用力的擦亮就行，擦的過程還有木頭的清香味道。久之形成包漿，越用越亮更有價值。
采用阿根廷綠檀香木，保證真品！
綠檀生長於南美亞馬遜流域原始森林，終年雲霧縈繞，采天地之靈氣。人跡稀少，被當地土著供為神木。十八世紀初被發現，人們采伐制作高級傢具及工藝品，提煉香精。綠檀因富含有機物質，在密閉的薄膜下其有機物質無法揮發出來，便會在木材表面形成晶瑩剔透的絮狀結晶物。綠檀本質是黃褐色，經過陽光照射後很快變綠，照曬幾天會變成近乎墨綠色。這也是判斷真假綠檀最有效簡便的方法。
客觀來說，這款綠檀健身球選材做工都很不錯的。我們保證是真正的好綠檀，做工手感都很好。但世上無所謂“完美之物”，檀木無大料，原木多裂紋，這麼大直徑的實心木球，多少都會有一點小問題的，請各位看清楚以下圖片及內容，完美主義者慎拍！
其實市面上所有的木質健身球都是這樣的，但大多數商傢不會說出來。我們則會與各位買傢坦誠相對，有疑問溝通清楚，看好再拿。質量是有保證的，每個圓球都打磨細膩，手感光滑，微小瑕疵，瑕不掩瑜，不影響使用.
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