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簡單描述

什麼是高血壓？

連續3次（不同一天）測定血壓，若收縮壓>140 mmHg（18.7Kpa）或舒張壓90mmHg（12.0Kpa)即可認為是高血壓。怎樣測血壓呢？固定在同一時間，同一手臂，測定血壓並做好記錄，供醫生調整治療方案時供參考。

高血壓怎麼分類？

如下表，收縮壓或者舒張壓任意一項達到表中某一級別規定的血壓值范圍，即可確認為這一級別的高血壓。

級別             收縮壓（mmHg）           舒張壓（mmHg）

理想血壓           ＜120                   ＜80

正常血壓          ＜130                    ＜85

正常高值           130～139                85～89

1級高血壓（輕度）     140～159                90～99

2級高血壓（中度）     160～179                100～109

3級高血壓（重度）       ≥180                  ≥110

高血壓對人的危害：

隨著人生活水平的提高，心腦血管疾病已經取代傳染病成為危害人類健康的頭號殺手。而高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍首，具有高發病率、低控制率的特點。根據目前全國高血壓抽樣調查資料，全國高血壓患者已超過1億，而其中隻有少於6%的患者血壓得到有效控制。高血壓正的危害性，在於損害心、腦、腎等重要器官，造成嚴重病變，發生中風、心肌梗塞、腎動能衰竭（嚴重的會導致尿毒癥）等致死、致殘事故。血壓過高，會促使脂質在動脈壁沉積，降低血管彈性和容量。腦部的血管病變，發生腦梗塞、腦出血，就是腦中風；心臟的冠狀動脈因為脂質沉積形成冠心病，導致心肌梗塞；而過高的血壓促使心臟負擔過重，形成高血壓性心臟病，則可能引起心力衰竭導致心源性猝死。

高血壓患者如何治療？

高血壓病需要終身治療和控制。必須堅持使用調節血壓的藥物或保健品才能控制血壓在正常范圍之內，目前仍沒有任何一種方法可以根除高血壓病，而不良的生活習慣往往是誘發和加重高血壓病的重要因素。所以，合理的生活規律是高血壓患者治療和穩定血壓的關鍵：

（一）合理膳食：1、限制鈉鹽的攝入。2、限制脂肪納入，多食新鮮蔬菜、水果等食物。3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。4、戒煙限酒。吸煙會導致高血壓，但睡前少量飲用葡萄酒可以起到軟化血管，輔助降壓，幫助睡眠的效果5、宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出。6、多吃富含優質蛋白質的食物。如魚肉、食用菌類、豆腐等。7、多食含鈣食物。美國醫學專傢認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。

（二）適量運動：高血壓患者的運動應註意：1、保持合適的運動強度和體力活動。不宜從事過於激烈的運動增加心臟負擔。2、運動應當以有氧運動為主。比如散步、慢跑、太極拳劍、穴位保健操等。3、運動或出行時最好隨身攜帶聖寧萬應油等，以便出現不適或心腦血管突發事件時隨時使用，從而達到迅速緩解不良癥狀，緊急救助心腦的目的。

（三）心理平衡：高血壓患者的心理應註意高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業餘活動，將精神傾註於音樂或寄情於花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的血壓。

（四）自我管理：1、定期測量血壓，1-2周應至少測量一次。2、治療高血壓應堅持“三心”，即信心、決心、恒心，隻有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害。3、堅持血壓控制。堅持服用降壓藥或使用聖寧萬應油，不要隨意減量或停用，防止血壓反彈。4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓。5、隨服用適當的藥物外，還要註意勞逸結合、註意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。6、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管並發癥的發生。7、定期去醫院做全面的檢查

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