5.測量血壓應註意什麼？

正常人血壓在一天裡，不同的情況、不同的精神狀況及不同的姿勢，血壓就可能不一樣。因此，在測血壓時要註意以下幾點：
(a)在測血壓前，先靜坐片刻，使精神安靜下來。
(b)情緒緊張和激動之後不可馬上測血壓。
(c)劇烈運動之後和勞動之後不可馬上測血壓。
(d)測量時坐正，把上衣一側袖子脫下，不要卷起緊的衣袖，手臂平放，手心向上，上臂和心臟在同一水平位上，肌肉要放松。如果是臥式，也要使上臂和心臟處於同一水平，不能過高或過低。
(e)測血壓時精神不要緊張，不要屏住呼吸，因為屏住呼吸可使血壓升高。
(f)寒冷環境可使血壓偏高；高熱的環境可使血壓偏低，這也是應註意的。

測量血壓前因註意哪些事項：

一、創造安定的環境

1、測量血壓的理想環境

2、早晨起床，心情平靜放松時

3、沒有大小便意時

4、安靜，周圍沒有噪音的場所

 二、每天在相同時間裡進行血壓測量

 血壓是時常在變化的，不能隻靠一次血測量的結果來判定血壓狀況，隻有根據一段時間內多次的測量數據才

更為可靠，因此，請堅持每天測量血壓，選擇一天中心情能夠保持最穩定狀態的時間段（比如清晨起床

後）。理想的方法是每天盡可能在同一時間進行測量。

10.每天測血壓什麼時間最佳，測幾次呀？

每天早上起床時是測量血壓的最佳時間，在沒有尿意時測量最為理想。一天中最好在早上、中午、晚上各測量一次血壓。如需連續進行多次測量血壓，每次之間最好休息5分鐘，等血管恢復正常後，再進行下一次測量。

 三、測量血壓前請深呼吸

 無論周圍的環境如何，如果本身出現焦急或緊張情緒，測量時往往得不到準確的血壓值，測量血壓前，輕松地坐下，深呼吸5-6次，精神穩定放松下來後，就可以開始測量瞭

 四、采取正確的姿勢測量

 測量前先放松5—10分鐘。輕松的坐在桌前，將手臂放置於桌面上，將袖帶與心臟在同一高度進行測量。測量時保持安靜，不要講話

 五、不適宜馬上測量血壓的情形

 運動後、飯後、洗浴後、飲酒、吸煙後、飲用咖啡、紅茶後