空心帶音板，也有實心的。
保定鐵球，現名健身球，既是娛樂工具，又有健身功能。球的外表明光錚亮，其內部結構復雜，球內有球，並裝音板，兩個為一副，俗稱"一公一母"。
拿在手中運轉起來，音響各異，有高有低，清脆悅耳，既能收到調筋理神之功效，還能在鐵球的悅耳音響中陶冶性情。
現在的保定鐵球，是在沿襲瞭明清古老制作技術的基礎上，經過改進與革新研制而成的，工藝更加精細，結構更加科學。具有調理精神、強壯筋骨的健身作用，按照經絡學說，手掌側面有三條經絡。健身球在手中運動，對這些穴位經絡有良好的刺激作用，可以疏通經絡，調整氣血，恢復植物神經功能，解除精神上的疲勞，對延年益壽有一定的功效。目前，除國內銷售外，還遠銷東南亞、歐、美等幾十個國傢和地區。
鐵球的健身作用不容質疑，解放軍總醫院體療室主任黃美光教授通過對高血壓、頸椎病、肩周炎病人臨床觀察，在他們進行30分鐘健身球運動前後，發現健身球具有以下作用：一、對高血壓病人有降壓作用。運動前15例高血壓病人的收縮壓平均為153.4，舒張壓平均為92，通過三個月健身球運動後，收縮壓平均為133，下降20.4，舒張壓平均為82.8，下降9.2，病人頭疼、頭暈癥狀有不同程度減輕，睡眠改善。二、有一定的健腦作用，通過用機器測定病人大腦對光刺激反應速度，15例高血壓病人在健身球運動前大腦反應平均為386.6毫秒，比健康人慢一倍左右，運動後平均為276.6毫秒，比運動前縮短瞭110毫秒，病人大腦反應速度明顯加快，記憶力同時有所改善。三、有增強體力的作用。對15例高血壓病人運動前後握力測量表明，運動前病人左右握力平均21.8公斤，右手27.0公斤，三個月後，分別為25.5公斤和31.9公斤，說明運動後病人體力有所增強。四、有加強血液循環的作用，對頸椎病、肩周炎病人在30分鐘健身球運動前後，手心勞宮穴和肩關節部位溫度測定，發現皮膚溫度有不同程度升高，手心勞宮穴平均升高0.760C，肩前部位升高0.670C，病人疼痛癥狀也有所改善。
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