冷敷法：
將眼罩放入冰箱冷藏室預冷，1小時後取出使用，急用時可放入冰箱冷凍室預冷，使用時佩戴於眼部即可。
熱敷法：
可以用微波爐或者熱水來準備熱敷的眼罩。
1．使眼罩沉浸在沸騰後的熱水中大約4-6分鐘
2，把眼罩放入裝有熱水的容器中，然後放入微波爐中用中火加熱約1分鐘。
好處：
1、改善眼部微血管循環、消除改善用眼疲勞、恢復睫狀肌彈性。
2、改善用腦過度引起的頭暈眼花、健忘、厭食等不適感，減輕偏頭痛、神經衰弱、失眠等腦疲勞綜合癥。
3、消除眼袋、黑眼圈、增強眼部周圍皮膚的光潔度和彈性。
新手教學
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