睡眠就像空氣、陽光、水分相同，是人體必不可缺的“營養”。人生的1/3時間是在睡眠中度過的。足夠和高質量的睡眠是人類所必需的，睡眠質量差可誘發多臟器疾病，嚴重威脅人類健康。美國的一項最新研究發現，睡得太多或太少都會增加發生糖尿病和心臟病的危險。所以，如果你的睡眠質量不高，可千萬不可以忽視！

●秘訣1——避免咖啡因、酒精和煙草
當然，這並不意味著您將完全告別這些不良嗜好，我們隻是建議您在就寢前幾個小時中遠離它們。含有咖啡因的飲料，例如咖啡、茶、蘇打水和巧克力會導致人類神經的興奮，進而影響睡眠質量。而酒精，雖然在某種程度上會讓人發困，但是這種困倦並不會持續整個晚上，酒精可以不可以發揮鎮定劑的作用，然而隨著身體中酒精濃度的下降，我們的睡眠將會受到乾擾。

●秘訣2——熱牛奶或草藥茶

牛奶中的鈣可以不可以幫助人體更好地放松，如果是熱騰騰的牛奶效果就更好瞭。不過也許並不是每個人都喜歡牛奶的味道，那麼他們可以不可以選擇草藥茶，這些茶專門針對睡眠所製造，對放松身心增強睡眠質量大有幫助。

●秘訣3——冥想行為療法
此療法可以不可以單獨使用，或者配合大夫開出的處方藥。冥想行為療法包含兩個組成部分，分別是冥想和行動，它將幫助您解決精神和生理上所存在的問題，從而避免失眠情況的發生。

●秘訣4——創造一個良好的睡眠環境
麻煩註意：您所就寢的房間對於睡眠質量起到至關重要的作用。保證它黑暗、乾凈並且通風良好。麻煩保持室內有合適的溫度。保證在睡眠中您擁有足夠的毯子和柔軟的枕頭，要知道舒服的環境才能有好的睡眠。

●秘訣5——放松身體，按摩、熱水浴
放滿熱水的浴缸對於身心疲憊的您來說最為合適不過，要知道它同時還會增強您的睡眠質量。另外，辛苦工作之後的按摩也效果顯著。按摩和熱水浴會驅散您精神上的壓力，從而起到增強睡眠質量的效果。

●秘訣6——白天不要打盹
在白天的小憩無疑會影響到夜間的睡眠。比起白天的打盹，毫無疑問，夜間的睡眠質量要高出許多。

●秘訣7——經常鍛煉
對於辦公室中的白領來說，身體方麵的運動是必不可少的。據調查，那些總是鍛煉的人在睡眠質量方麵要明顯優於那些不做鍛煉的人，並且更少出現失眠的情況。每天麻煩保持20分鐘的戶外活動，以此讓您的身體達到興奮狀態，這樣晚間他才會感到疲勞而乖乖休息。

●秘訣8——有一個好的作息時間
生活不可以單調乏味，但是身體卻對嚴格的時間安排情有獨鐘。麻煩嘗試每天在同一時間起床和就寢，即使是周末也不要放縱我。仔細估算出我每天需要的睡眠時間，然後製定詳細的時間安排，相信您的身體會喜歡這種嚴謹的作息時間。

●秘訣9——選擇合適的床墊和枕頭
如何選擇合適的床墊和枕頭呢，黃土填充顆粒http:www.chulvqiu.com可廣泛用於枕頭、床墊製作中做為填充物，還可置入浴缸當中，用於人體按摩，促進血液循環，從而提高人體免疫力，起到很好的保健功效。由於粘土球具有亮麗的色彩，非常具有裝飾性，是盆景土層覆蓋綠化和裝飾魚缸用材料的首選。另外我廠生產的工藝保健球還可用來製作項鏈、手鏈、座墊和腰帶。也還可根據客戶要求，生產各種規格的粘土球。

【簡介】巨東黃土球含鍺，色澤亮麗，耐磨度強，具有遠紅外、無輻射等特點。經檢測，該產品含有硒、錳、鋅、鐵、鎂、磷、鈣、鉀、鍶、鐿等30多種對機體有益的微量元素，能量較高的天然黃土，通過特殊工藝團球，經高溫煅燒而成，顆粒圓滑，粒度均勻激發酶的活動，提高酶的催化作用，從而改善代謝機能，促進營養物質的消化與吸收，增強抗病能力，促進生長發育，具有較高的電療功效。

【特點】黃土純度：99.99％顏色：黃色耐磨、受壓強度大等特點。

黃土球主要應用在桑拿、洗浴、保健、等方麵，黃土球大量出口，主要熱銷於日本、韓國。 韓國洗浴保健球，是將優質黃土和其他稀土類材料混合後，經過中高溫煅燒處理而得的專用於洗浴和美容的功能性礦化陶粒製品，該品具有抑菌殺菌、可析出大量礦化物物質、放射遠紅外線以及可產生生物效應和醫療作用、能將水中缺少的鐵、鈣、鎂、矽等多種元素溶解出來，使其保持元素平衡且能將PH值調至弱堿性、可讓人的皮膚體驗到溫和、光滑細膩之感。

巨東公司主要產品系列：
1、空氣凈化材料：MAC復合空氣凈化活性炭http://www.chulvqiu.com、PPC納米復合凈化粉體、復合納米礦晶空氣凈化顆粒、除甲醛、除苯、除氨、除TVOC、除PM2.5、除異味顆粒
2、除氯、除重金屬系列：除氯球、亞硫酸鈣顆粒、能量棒、KDF
3、礦化系列：麥飯石、木魚石、納米銀抑菌礦化球、富硒球
4、堿性系列：弱堿球、高堿高鈣球、高溫托瑪琳球、微孔鈣離子
5、活化系列：高能小分子球、優質小分子球、普通小分子球、負離子球、遠紅外球、微晶石、派石、磁能球
6、負電位系列：負電位金屬柱（拋光、未拋光）、負電位金屬顆粒、負電位金屬片、負電位陶瓷球
7、熱敷系列：掛釉熱敷球http://www.chulvqiu.com、生物電療球、遠紅外熱敷球、含鐵熱敷球
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